nevadatmv01
Member
Mật ong chứa nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, tiêu thụ chúng lúc nào sẽ quyết định xem liệu cơ thể có hấp thụ một cách hiệu quả nhất hay không. Cùng nghiên cứu các thời điểm uống mật ong tốt nhất nhé.
Với đặc tính chống oxi hóa, kháng khuẩn, chống bệnh viêm, mật ong có nhiều tác dụng cho sức khỏe cũng như làm đẹp, mật ong luôn xuất hiện trong nhiều căn bếp của gia đình Việt. Ngày nay, nhiều chị em lựa chọn uống mật ong giảm mỡ bụng như 1 phương pháp an toàn, tin cậy và hiệu quả. Một muỗng mật ong hằng ngày vào thời điểm phù hợp sẽ đem lại hiệu quả tối ưu nhất.
Uống mật ong vào sáng sớm
Cơ thể đốt khoảng 50 calo mỗi giờ khi ngủ. Quy trình này khiến cho cơ thể thường ở trạng thái "khô cạn" sau khi thức dậy. Uống một ly nước ấm pha mật ong vào sáng sớm khi thức dậy sẽ bù lại phần năng lượng đã mất và sinh ra nguồn năng lượng dồi dào duy trì hoạt động trong suốt ngày dài.
Việc uống mật ong vào sáng sớm không chỉ đem đến sức sống tươi mới cho làn da mà còn có nhiều công dụng khác như: cấp nước cho cơ thể, hỗ trợ giảm cân, cải thiện hệ tiêu hóa, đào thải độc tố, nâng cao sức khỏe hệ miễn dịch...
Uống mật ong vào buổi chiều
Vào khoảng 3 – 4h chiều là thời điểm năng lượng trong ngày được đã tiêu tốn đi hầu hết, cảm giác đói tăng cao do cơ thể cần được bổ sung năng lượng gấp. Một ly nước ấm pha mật ong hay mật ong pha sữa chua, pha nước trái cây,… sẽ giúp cơ thể bổ sung dinh dưỡng và năng lượng.
Uống mật ong trước khi ngủ
Những bác sĩ dinh dưỡng khuyên nên uống một ly sữa ấm với mật ong trước khi đi ngủ giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn. Enzyme trong mật ong có tác dụng điều hòa hệ thần kinh trung ương sẽ giúp bạn giảm căng thẳng sau một ngày làm việc mệt mỏi.
Nếu không thích dùng với sữa, bạn có thể uống chung với nước ấm. Một vài lợi ích khác khi uống mật ong trước khi đi ngủ là cải thiện các chức năng gan, giảm khả năng mắc bệnh tiểu đường, chữa trị trào ngược axit, giảm huyết áp...
Uống mật ong trước hoặc sau bữa ăn
Uống cốc nước pha mật ong trước khi ăn 30 phút giúp các hoạt chất có trong chế phẩm hỗ trợ điều tiết axit trong dạ dày, từ đó, tránh kích thích niêm mạc dạ dày. Phương pháp áp dụng này rất thích hợp với những người mắc bệnh dạ dày, viêm loét.
Bạn cũng có thể uống mật ong sau bữa ăn 1 - 2 tiếng để nâng cao hoạt động của nhu động ruột, thúc đẩy bài tiết axit, giúp tiêu hóa đồ ăn tốt hơn.
Uống mật ong trước và sau khi tập luyện
Mật ong là nguồn cung cấp carbohydrate tuyệt vời và là nguồn năng lượng tự nhiên cho cơ thể. Uống mật ong trước khi bắt đầu tập luyện sẽ giúp các chất dinh dưỡng được giải phóng từ từ và chuyển hóa đến các tế bào sản xuất năng lượng của cơ thể, mang lại dòng năng lượng ổn định trong quá trình tập luyện cũng như trì hoãn sự mệt mỏi.
Sau một buổi tập luyện cường độ cao khiến cơ thể cảm thấy kiệt sức, uống một thìa mật ong vào thời điểm này sẽ khắc chế nhanh chóng cảm giác mệt mỏi. Các dưỡng chất trong mật ong sẽ tiếp nhiên liệu cho các tế bào và giảm tình trạng đau nhức cơ bắp sau khi tập luyện căng thẳng.
Với đặc tính chống oxi hóa, kháng khuẩn, chống bệnh viêm, mật ong có nhiều tác dụng cho sức khỏe cũng như làm đẹp, mật ong luôn xuất hiện trong nhiều căn bếp của gia đình Việt. Ngày nay, nhiều chị em lựa chọn uống mật ong giảm mỡ bụng như 1 phương pháp an toàn, tin cậy và hiệu quả. Một muỗng mật ong hằng ngày vào thời điểm phù hợp sẽ đem lại hiệu quả tối ưu nhất.
Uống mật ong vào sáng sớm
Cơ thể đốt khoảng 50 calo mỗi giờ khi ngủ. Quy trình này khiến cho cơ thể thường ở trạng thái "khô cạn" sau khi thức dậy. Uống một ly nước ấm pha mật ong vào sáng sớm khi thức dậy sẽ bù lại phần năng lượng đã mất và sinh ra nguồn năng lượng dồi dào duy trì hoạt động trong suốt ngày dài.
Việc uống mật ong vào sáng sớm không chỉ đem đến sức sống tươi mới cho làn da mà còn có nhiều công dụng khác như: cấp nước cho cơ thể, hỗ trợ giảm cân, cải thiện hệ tiêu hóa, đào thải độc tố, nâng cao sức khỏe hệ miễn dịch...
Uống mật ong vào buổi chiều
Vào khoảng 3 – 4h chiều là thời điểm năng lượng trong ngày được đã tiêu tốn đi hầu hết, cảm giác đói tăng cao do cơ thể cần được bổ sung năng lượng gấp. Một ly nước ấm pha mật ong hay mật ong pha sữa chua, pha nước trái cây,… sẽ giúp cơ thể bổ sung dinh dưỡng và năng lượng.
Uống mật ong trước khi ngủ
Những bác sĩ dinh dưỡng khuyên nên uống một ly sữa ấm với mật ong trước khi đi ngủ giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn. Enzyme trong mật ong có tác dụng điều hòa hệ thần kinh trung ương sẽ giúp bạn giảm căng thẳng sau một ngày làm việc mệt mỏi.
Nếu không thích dùng với sữa, bạn có thể uống chung với nước ấm. Một vài lợi ích khác khi uống mật ong trước khi đi ngủ là cải thiện các chức năng gan, giảm khả năng mắc bệnh tiểu đường, chữa trị trào ngược axit, giảm huyết áp...
Uống mật ong trước hoặc sau bữa ăn
Uống cốc nước pha mật ong trước khi ăn 30 phút giúp các hoạt chất có trong chế phẩm hỗ trợ điều tiết axit trong dạ dày, từ đó, tránh kích thích niêm mạc dạ dày. Phương pháp áp dụng này rất thích hợp với những người mắc bệnh dạ dày, viêm loét.
Bạn cũng có thể uống mật ong sau bữa ăn 1 - 2 tiếng để nâng cao hoạt động của nhu động ruột, thúc đẩy bài tiết axit, giúp tiêu hóa đồ ăn tốt hơn.
Uống mật ong trước và sau khi tập luyện
Mật ong là nguồn cung cấp carbohydrate tuyệt vời và là nguồn năng lượng tự nhiên cho cơ thể. Uống mật ong trước khi bắt đầu tập luyện sẽ giúp các chất dinh dưỡng được giải phóng từ từ và chuyển hóa đến các tế bào sản xuất năng lượng của cơ thể, mang lại dòng năng lượng ổn định trong quá trình tập luyện cũng như trì hoãn sự mệt mỏi.
Sau một buổi tập luyện cường độ cao khiến cơ thể cảm thấy kiệt sức, uống một thìa mật ong vào thời điểm này sẽ khắc chế nhanh chóng cảm giác mệt mỏi. Các dưỡng chất trong mật ong sẽ tiếp nhiên liệu cho các tế bào và giảm tình trạng đau nhức cơ bắp sau khi tập luyện căng thẳng.