thanhphuongdo
Member
Xông hơi là gì?
Xông hơi còn là cách chăm sóc sức khỏe rất là công hiệu đã có từ xa xưa. Liệu pháp này dùng khí nóng cùng thảo mộc tự nhiên tác động tới cơ thể. Nhờ đó, các giọt mồ hôi và độc tố trong cơ thể cũng sẽ được giải phóng một cách tự nhiên.
Việc tăng tiết mồ hôi và giãn nở những mạch máu ngoại biên qua xông hơi không những có thể giúp giải cảm, hạ cảm cúm mà còn được vận dụng để làm tiêu thủng tán thấp, hạ cao huyết áp và giải độc cho cơ thể trong vô số tình huống khác nhau. Bà con hay sử dụng phương pháp xông hơi bằng nồi xông. Hơi nước nóng bốc lên từ nồi xông làm co và giãn động mạch máu dưới da giúp kích thích lưu thông khí huyết.
Mặc dù vậy, xông hơi cũng rất cần được đúng cách, số lần trong tuần phù hợp mới đảm bảo an toàn hiệu quả. Bởi trường hợp xông hơi không đúng cũng có thể làm cho cơ thể càng mệt mỏi, thậm chí nguy hiểm cho sức khỏe.
Những lợi ích của xông hơi đối với cơ thể
Liệu pháp xông hơi đã có từ rất lâu đời và thường được áp dụng để giải cảm, hạ sốt. Đặc biệt, xông hơi còn giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Bên cạnh đó, nó còn có khá nhiều tác dụng tốt đối với cơ thể. Cùng mình khám phá ngay những ích lợi của xông hơi nhé!
1. Cải thiện lưu thông máu
Nhắc đến tác dụng của xông hơi, chắc chắn trước tiên chúng ta không thể không nhắc tới giúp lưu thông máu. Phương pháp này cực kỳ thích hợp với những người lớn tuổi đang gặp vấn đề về tim mạch. Lúc tuần hoàn máu được cải thiện sẽ thúc đẩy quá trình hồi phục các mô da.
Nhiệt ấm từ xông hơi làm co giãn các mao mạch, giúp tăng cường tuần hoàn các chi. Nhờ đó cũng giúp cho bạn giảm huyết áp và chữa lành những vết thương. Từ đó, bệnh huyết áp sẽ được cải thiện và cho bạn một trái tim khỏe mạnh.
2. Giảm căng thẳng
Thực hiện xông hơi sẽ giúp tạo ra ra hormone cortisol hỗ trợ kiểm soát căng thẳng. Chỉ cần một vài phút hằng ngày cũng đủ để bạn cảm thấy thoải mái và thư giãn hơn rất nhiều.
Căng thẳng còn gây ra khá nhiều tình trạng khác, khiến cho chúng càng ngày càng trầm trọng. Kết hợp xông hơi cùng tinh dầu là phương pháp hiệu qủa nhất để giảm stress. Vì thế, những người bận rộn, thường xuyên gặp những áp lực rất thích xông hơi thư giãn.
3. Làm đẹp da
Xông hơi sẽ cho bạn một làn da tràn đầy sức sống. Ngoài ra, xông hơi còn giúp loại bỏ bã nhờn và tăng cường mức độ co dãn đàn hồi cho làn da. Các bác sĩ cũng đã công nhận về tác dụng làm đẹp da của những liệu trình xông hơi với thảo dược liệu. Vì vậy, nếu như muốn sở hữu một làn da căng bóng thì bạn có thể thường xuyên xông hơi nhé!
4. Xông hơi giúp đốt cháy calo
Phân tích cho thấy rằng xông hơi có thể được so sánh trực tiếp với một trong những buổi tập luyện cường độ vừa phải, có nghĩa là có thể giúp bạn đốt cháy calo mà không cần phải di chuyển và chỉ việc ngồi thư giãn, nghe thật tuyệt phải không?
Sức HOT của phòng xông hơi khiến cơ thể đổ các giọt mồ hôi nhiều hơn, giúp cho bạn loại bỏ độc tố đơn giản dễ dàng. Điều này tốt cho sức khỏe, đặc biệt nếu như không tập luyện thường xuyên (hoặc không hề!) hoặc ở trong nhà cả ngày với điều hòa nhiệt độ thấp.
Đổ mồ hôi cũng sẽ giúp loại bỏ các kim loại nặng như niken, thủy ngân, đồng và kẽm được hấp thụ qua đồ ăn. Điều này sẽ giúp đốt cháy chất béo hiệu quả hơn, chúng ta có thể tham khảo thêm cách xông hơi giảm mỡ bụng hiệu quả tại đây.
5. Tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch
Mỗi một lần tắm hơi sẽ tạo ra nhiều bạch cầu giúp chống cơn đau cảm cúm và nhiễm trùng. Những người có lượng bạch cầu cao thường khỏe mạnh hơn số còn lại. Các liệu pháp xông hơi sẽ cho bạn một hệ miễn dịch khỏe hơn hằng ngày.
6. Làm linh hoạt các khớp
Xông hơi trong quá trình khởi động có thể giúp các vận động viên đạt được khả năng vận động tối đa trong số hoạt động như chạy, pilates, yoga,...Nghiên cứu cho thấy thêm, dùng nhiệt ẩm cho khớp gối trước khi vận động giúp khớp linh hoạt, thư giãn, giảm chấn thương khi chơi.
Xông hơi còn là cách chăm sóc sức khỏe rất là công hiệu đã có từ xa xưa. Liệu pháp này dùng khí nóng cùng thảo mộc tự nhiên tác động tới cơ thể. Nhờ đó, các giọt mồ hôi và độc tố trong cơ thể cũng sẽ được giải phóng một cách tự nhiên.
Việc tăng tiết mồ hôi và giãn nở những mạch máu ngoại biên qua xông hơi không những có thể giúp giải cảm, hạ cảm cúm mà còn được vận dụng để làm tiêu thủng tán thấp, hạ cao huyết áp và giải độc cho cơ thể trong vô số tình huống khác nhau. Bà con hay sử dụng phương pháp xông hơi bằng nồi xông. Hơi nước nóng bốc lên từ nồi xông làm co và giãn động mạch máu dưới da giúp kích thích lưu thông khí huyết.
Mặc dù vậy, xông hơi cũng rất cần được đúng cách, số lần trong tuần phù hợp mới đảm bảo an toàn hiệu quả. Bởi trường hợp xông hơi không đúng cũng có thể làm cho cơ thể càng mệt mỏi, thậm chí nguy hiểm cho sức khỏe.
Những lợi ích của xông hơi đối với cơ thể
Liệu pháp xông hơi đã có từ rất lâu đời và thường được áp dụng để giải cảm, hạ sốt. Đặc biệt, xông hơi còn giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Bên cạnh đó, nó còn có khá nhiều tác dụng tốt đối với cơ thể. Cùng mình khám phá ngay những ích lợi của xông hơi nhé!
1. Cải thiện lưu thông máu
Nhắc đến tác dụng của xông hơi, chắc chắn trước tiên chúng ta không thể không nhắc tới giúp lưu thông máu. Phương pháp này cực kỳ thích hợp với những người lớn tuổi đang gặp vấn đề về tim mạch. Lúc tuần hoàn máu được cải thiện sẽ thúc đẩy quá trình hồi phục các mô da.
Nhiệt ấm từ xông hơi làm co giãn các mao mạch, giúp tăng cường tuần hoàn các chi. Nhờ đó cũng giúp cho bạn giảm huyết áp và chữa lành những vết thương. Từ đó, bệnh huyết áp sẽ được cải thiện và cho bạn một trái tim khỏe mạnh.
2. Giảm căng thẳng
Thực hiện xông hơi sẽ giúp tạo ra ra hormone cortisol hỗ trợ kiểm soát căng thẳng. Chỉ cần một vài phút hằng ngày cũng đủ để bạn cảm thấy thoải mái và thư giãn hơn rất nhiều.
Căng thẳng còn gây ra khá nhiều tình trạng khác, khiến cho chúng càng ngày càng trầm trọng. Kết hợp xông hơi cùng tinh dầu là phương pháp hiệu qủa nhất để giảm stress. Vì thế, những người bận rộn, thường xuyên gặp những áp lực rất thích xông hơi thư giãn.
3. Làm đẹp da
Xông hơi sẽ cho bạn một làn da tràn đầy sức sống. Ngoài ra, xông hơi còn giúp loại bỏ bã nhờn và tăng cường mức độ co dãn đàn hồi cho làn da. Các bác sĩ cũng đã công nhận về tác dụng làm đẹp da của những liệu trình xông hơi với thảo dược liệu. Vì vậy, nếu như muốn sở hữu một làn da căng bóng thì bạn có thể thường xuyên xông hơi nhé!
4. Xông hơi giúp đốt cháy calo
Phân tích cho thấy rằng xông hơi có thể được so sánh trực tiếp với một trong những buổi tập luyện cường độ vừa phải, có nghĩa là có thể giúp bạn đốt cháy calo mà không cần phải di chuyển và chỉ việc ngồi thư giãn, nghe thật tuyệt phải không?
Sức HOT của phòng xông hơi khiến cơ thể đổ các giọt mồ hôi nhiều hơn, giúp cho bạn loại bỏ độc tố đơn giản dễ dàng. Điều này tốt cho sức khỏe, đặc biệt nếu như không tập luyện thường xuyên (hoặc không hề!) hoặc ở trong nhà cả ngày với điều hòa nhiệt độ thấp.
Đổ mồ hôi cũng sẽ giúp loại bỏ các kim loại nặng như niken, thủy ngân, đồng và kẽm được hấp thụ qua đồ ăn. Điều này sẽ giúp đốt cháy chất béo hiệu quả hơn, chúng ta có thể tham khảo thêm cách xông hơi giảm mỡ bụng hiệu quả tại đây.
5. Tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch
Mỗi một lần tắm hơi sẽ tạo ra nhiều bạch cầu giúp chống cơn đau cảm cúm và nhiễm trùng. Những người có lượng bạch cầu cao thường khỏe mạnh hơn số còn lại. Các liệu pháp xông hơi sẽ cho bạn một hệ miễn dịch khỏe hơn hằng ngày.
6. Làm linh hoạt các khớp
Xông hơi trong quá trình khởi động có thể giúp các vận động viên đạt được khả năng vận động tối đa trong số hoạt động như chạy, pilates, yoga,...Nghiên cứu cho thấy thêm, dùng nhiệt ẩm cho khớp gối trước khi vận động giúp khớp linh hoạt, thư giãn, giảm chấn thương khi chơi.