thammyviennevada
Member
Uống trà xanh có giảm cân không?
Trà xanh là một trong những thức uống giảm cân giúp cơ thể đốt cháy nhiều chất béo. Hơn nữa, uống trà còn giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Bạn có thể dùng trà xanh kết hợp với mật ong và lựu cũng rất tốt cho quá trình giảm cân. Bạn có thể uống 2-4 tách trà mỗi ngày mà không sợ vấn đề gì.
Xem thêm:
cách uống trà xanh giảm mỡ bụng
Các chất thư giãn tự nhiên có trong trà giúp cơ thể giảm căng thẳng và thúc đẩy quá trình trao đổi chất từ đó giúp bạn giảm cân duy trì vóc dáng và vóc dáng một cách hiệu quả nhất.
Cách pha trà xanh giảm cân hiệu quả
Trà pha đúng cách không những giữ được hương vị thơm ngon vốn có mà còn không làm mất đi các thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là những chất hỗ trợ giảm cân. Thông thường trà không được pha đúng cách, khi uống sẽ có vị đắng, chát và mất đi hương vị thơm ngon.
Cách pha trà xanh giảm cân:
Tránh pha trà xanh bằng nước sôi 100 độ hoặc ngâm trà quá lâu trong nước sôi sẽ làm cho các hợp chất polyphenol, vitamin C bị phá hủy, nước trà chuyển dần sang màu vàng, kéo theo đó là hương trà cũng bị hao hụt. Để giữ được hương thơm và không có vị chát của trà, nên bỏ nước pha trà đầu tiên.
Cách uống trà xanh giảm cân hiệu quả
Trà xanh có nhiều tác dụng hữu ích đối với sức khỏe con người nhưng điều đó không có nghĩa là bạn có thể uống bất cứ khi nào bạn muốn. Uống trà xanh cần thiết cho quá trình giảm cân đúng cách, đúng thời điểm giúp giảm cân an toàn, hiệu quả mà không gây hại cho sức khỏe.
Thời điểm thích hợp để uống trà giảm cân là vào buổi sáng, khi vừa thức dậy và sau khi ăn sáng ít nhất 30 phút đến 1 tiếng vì sau một đêm dài cơ thể đã tiêu hao một lượng nước đáng kể. Uống một tách trà vào mỗi buổi sáng sẽ kịp thời bổ sung nước và có thể hạ huyết áp, giảm hấp thu chất béo từ thức ăn.
Bạn cũng có thể thưởng thức một tách trà xanh sau bữa ăn mặn giúp lợi tiểu, đào thải lượng muối dư thừa ra ngoài cơ thể hoặc sau những bữa ăn quá nhiều dầu mỡ khoảng 30 phút. Các thành phần trong trà xanh có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giảm hấp thu chất béo từ thức ăn cũng như các vitamin cần thiết cho cơ thể. Tốt nhất nên uống trà xanh sau bữa ăn 30 phút đến một giờ. Nếu muốn kiểm soát cơn thèm ăn, bạn nên uống trà xanh trước bữa ăn một giờ.
Cùng với việc sử dụng trà xanh cũng cần kết hợp với chế độ ăn uống, luyện tập hợp lý thì mới có kết quả tốt. Hơn nữa, bạn cũng có thể sử dụng trà xanh kết hợp với nước cốt chanh tươi để giảm cân nhanh hơn. Chanh có chứa axit giúp phân hủy các mô mỡ thừa dưới da, kết hợp với trà xanh để loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể. Bạn nên cho nước cốt chanh tươi vào trà khi trà còn nóng và uống ngay để tránh làm mất tác dụng của trà.
Trà xanh là một trong những thức uống giảm cân giúp cơ thể đốt cháy nhiều chất béo. Hơn nữa, uống trà còn giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Bạn có thể dùng trà xanh kết hợp với mật ong và lựu cũng rất tốt cho quá trình giảm cân. Bạn có thể uống 2-4 tách trà mỗi ngày mà không sợ vấn đề gì.
Xem thêm:
cách uống trà xanh giảm mỡ bụng
Các chất thư giãn tự nhiên có trong trà giúp cơ thể giảm căng thẳng và thúc đẩy quá trình trao đổi chất từ đó giúp bạn giảm cân duy trì vóc dáng và vóc dáng một cách hiệu quả nhất.
Cách pha trà xanh giảm cân hiệu quả
Trà pha đúng cách không những giữ được hương vị thơm ngon vốn có mà còn không làm mất đi các thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là những chất hỗ trợ giảm cân. Thông thường trà không được pha đúng cách, khi uống sẽ có vị đắng, chát và mất đi hương vị thơm ngon.
Cách pha trà xanh giảm cân:
- Sử dụng nước khoáng là lựa chọn tốt nhất để có một bình trà thơm ngon.
- Lá trà xanh rửa sạch, có thể dùng kéo cắt nhỏ hoặc dùng tay vò nát lá trà.
- Sau đó cho lá trà vào nồi. Đổ nước sôi vào ấm trà.
Tránh pha trà xanh bằng nước sôi 100 độ hoặc ngâm trà quá lâu trong nước sôi sẽ làm cho các hợp chất polyphenol, vitamin C bị phá hủy, nước trà chuyển dần sang màu vàng, kéo theo đó là hương trà cũng bị hao hụt. Để giữ được hương thơm và không có vị chát của trà, nên bỏ nước pha trà đầu tiên.
Cách uống trà xanh giảm cân hiệu quả
Trà xanh có nhiều tác dụng hữu ích đối với sức khỏe con người nhưng điều đó không có nghĩa là bạn có thể uống bất cứ khi nào bạn muốn. Uống trà xanh cần thiết cho quá trình giảm cân đúng cách, đúng thời điểm giúp giảm cân an toàn, hiệu quả mà không gây hại cho sức khỏe.
Thời điểm thích hợp để uống trà giảm cân là vào buổi sáng, khi vừa thức dậy và sau khi ăn sáng ít nhất 30 phút đến 1 tiếng vì sau một đêm dài cơ thể đã tiêu hao một lượng nước đáng kể. Uống một tách trà vào mỗi buổi sáng sẽ kịp thời bổ sung nước và có thể hạ huyết áp, giảm hấp thu chất béo từ thức ăn.
Bạn cũng có thể thưởng thức một tách trà xanh sau bữa ăn mặn giúp lợi tiểu, đào thải lượng muối dư thừa ra ngoài cơ thể hoặc sau những bữa ăn quá nhiều dầu mỡ khoảng 30 phút. Các thành phần trong trà xanh có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giảm hấp thu chất béo từ thức ăn cũng như các vitamin cần thiết cho cơ thể. Tốt nhất nên uống trà xanh sau bữa ăn 30 phút đến một giờ. Nếu muốn kiểm soát cơn thèm ăn, bạn nên uống trà xanh trước bữa ăn một giờ.
Cùng với việc sử dụng trà xanh cũng cần kết hợp với chế độ ăn uống, luyện tập hợp lý thì mới có kết quả tốt. Hơn nữa, bạn cũng có thể sử dụng trà xanh kết hợp với nước cốt chanh tươi để giảm cân nhanh hơn. Chanh có chứa axit giúp phân hủy các mô mỡ thừa dưới da, kết hợp với trà xanh để loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể. Bạn nên cho nước cốt chanh tươi vào trà khi trà còn nóng và uống ngay để tránh làm mất tác dụng của trà.