thammyviennevada
Member
Uống sữa đậu nành có những lợi ích gì?
Hỗ trợ tốt cho tim mạch
Nồng độ cholesterol là nguyên nhân gây ra các bệnh nguy hiểm như xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, phình mạch máu não. Bởi trong đậu nành có chứa hợp chất isoflavone có tác dụng khống chế các hoạt động gây hại của cholesterol ở mức ổn định. Vì vậy, chúng ta nên bổ sung khoảng 25g đạm trong sữa đậu nành giảm cân hiệu quả vào khẩu phần ăn hàng ngày, từ đó hạn chế các bệnh nguy hiểm liên quan đến tim mạch.
Tuy nhiên, với cuộc sống hiện đại và áp lực công việc, việc chế biến và tiêu thụ đủ lượng đậu nành trong chế độ ăn uống thông thường là điều không dễ dàng. Đây là lý do nhiều người lựa chọn sử dụng các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng từ đậu nành như sữa đậu nành, đạm đậu nành hay thậm chí là ghế massage đa năng xoa bóp bấm huyệt để kích thích tuần hoàn máu, cải thiện sức khỏe và giảm stress hiệu quả. Ngoài việc bổ sung đậu nành vào chế độ ăn uống, sử dụng ghế massage đa năng có thể giúp nâng cao sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tim mạch.
Ngừa bệnh đái tháo đường
Thiếu insulin khiến đường trong máu không đến được gan và các tế bào, chỉ số đường huyết tăng cao. Sữa đậu nành chứa chất xơ, giúp giảm lượng đường hấp thụ vào máu, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Để bảo vệ sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tiểu đường, bổ sung đậu nành vào chế độ ăn hàng ngày là cách hiệu quả và đơn giản. Tuy nhiên, không phải ai cũng bổ sung đủ đậu nành trong chế độ ăn hàng ngày, đặc biệt là những người bận rộn và không có thời gian chuẩn bị kỹ lưỡng bữa ăn.
May mắn thay, máy chạy bộ đang trở thành một trong những lựa chọn tốt nhất để cải thiện sức khỏe và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Máy chạy bộ có thể giúp tăng cường chức năng tim mạch, đốt cháy calo, giảm cân và giảm lượng đường trong máu. Nó còn giúp xây dựng sức đề kháng cho cơ thể và tăng cường khả năng phòng chống bệnh tật.
Ngừa bệnh loãng xương
Người lớn thường bị loãng xương do ăn quá nhiều đạm động vật. Nó cũng gây ra sự mất mát lớn canxi trong nước tiểu. Vì vậy, bạn nên bổ sung đậu nành hàng ngày để giúp cải thiện khả năng hấp thụ canxi của cơ thể. Điều này làm giảm mất xương và giảm nguy cơ gãy xương.
Giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì
Thực phẩm đậu nành rất ít tinh bột và giàu protein với tất cả các axit amin cần thiết cho cơ thể. Nhờ đó giúp cơ thể điều chỉnh quá trình chuyển hóa chất béo ngăn chặn cảm giác thèm ăn.
Sữa đậu nành có hàm lượng dinh dưỡng cao và tương đối ít calo. Giúp cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa và nhanh chóng tạo cảm giác no, hạn chế thèm ăn, thích hợp cho người ăn kiêng.
Hỗ trợ tốt cho tim mạch
Nồng độ cholesterol là nguyên nhân gây ra các bệnh nguy hiểm như xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, phình mạch máu não. Bởi trong đậu nành có chứa hợp chất isoflavone có tác dụng khống chế các hoạt động gây hại của cholesterol ở mức ổn định. Vì vậy, chúng ta nên bổ sung khoảng 25g đạm trong sữa đậu nành giảm cân hiệu quả vào khẩu phần ăn hàng ngày, từ đó hạn chế các bệnh nguy hiểm liên quan đến tim mạch.
Tuy nhiên, với cuộc sống hiện đại và áp lực công việc, việc chế biến và tiêu thụ đủ lượng đậu nành trong chế độ ăn uống thông thường là điều không dễ dàng. Đây là lý do nhiều người lựa chọn sử dụng các sản phẩm bổ sung dinh dưỡng từ đậu nành như sữa đậu nành, đạm đậu nành hay thậm chí là ghế massage đa năng xoa bóp bấm huyệt để kích thích tuần hoàn máu, cải thiện sức khỏe và giảm stress hiệu quả. Ngoài việc bổ sung đậu nành vào chế độ ăn uống, sử dụng ghế massage đa năng có thể giúp nâng cao sức khỏe, ngăn ngừa bệnh tim mạch.
Ngừa bệnh đái tháo đường
Thiếu insulin khiến đường trong máu không đến được gan và các tế bào, chỉ số đường huyết tăng cao. Sữa đậu nành chứa chất xơ, giúp giảm lượng đường hấp thụ vào máu, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Để bảo vệ sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tiểu đường, bổ sung đậu nành vào chế độ ăn hàng ngày là cách hiệu quả và đơn giản. Tuy nhiên, không phải ai cũng bổ sung đủ đậu nành trong chế độ ăn hàng ngày, đặc biệt là những người bận rộn và không có thời gian chuẩn bị kỹ lưỡng bữa ăn.
May mắn thay, máy chạy bộ đang trở thành một trong những lựa chọn tốt nhất để cải thiện sức khỏe và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Máy chạy bộ có thể giúp tăng cường chức năng tim mạch, đốt cháy calo, giảm cân và giảm lượng đường trong máu. Nó còn giúp xây dựng sức đề kháng cho cơ thể và tăng cường khả năng phòng chống bệnh tật.
Ngừa bệnh loãng xương
Người lớn thường bị loãng xương do ăn quá nhiều đạm động vật. Nó cũng gây ra sự mất mát lớn canxi trong nước tiểu. Vì vậy, bạn nên bổ sung đậu nành hàng ngày để giúp cải thiện khả năng hấp thụ canxi của cơ thể. Điều này làm giảm mất xương và giảm nguy cơ gãy xương.
Giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì
Thực phẩm đậu nành rất ít tinh bột và giàu protein với tất cả các axit amin cần thiết cho cơ thể. Nhờ đó giúp cơ thể điều chỉnh quá trình chuyển hóa chất béo ngăn chặn cảm giác thèm ăn.
Sữa đậu nành có hàm lượng dinh dưỡng cao và tương đối ít calo. Giúp cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa và nhanh chóng tạo cảm giác no, hạn chế thèm ăn, thích hợp cho người ăn kiêng.