Những loại trái cây giúp tăng cường hệ miễn dịch cực tốt.

[info.tonivi]

Sức đề kháng luôn là vấn đề được quan tâm nhiều nhất trong đời sống thường ngày của mọi người. Nhất là khi trải qua giai đoạn chống dịch bệnh Covid -19 thì càng có nhiều người quan tâm đến vấn đề này. Theo một thống kê đã tiết lộ rằng khoảng 70% hệ thống miễn dịch liên quan đến hệ tiêu hóa, vì thế bên cạnh việc tập thể dục và giữ một lối sống khỏe mạnh thì bạn cần để ý đến các bữa ăn trong ngày để có thể tăng cường sức đề kháng được tốt nhất. Hãy cùng tìm hiểu các loại trái cây sẽ giúp ích cho bạn trong việc này nhé !

1. Cam quýt

Như mọi người thường hay nói với nhau, cam quýt là một trong những loại hoa quả tốt nhất cho việc tăng cường sức đề kháng vì chúng có chứa rất nhiều vitamin C.

Vitamin C có tác dụng sản xuất các tế bào bạch cầu - liên quan mật thiết đến máu và là nhân tố quan trọng giúp cơ thể chống nhiễm trùng.

Đồng thời lượng vitamin C được các chuyên gia khuyến khích mỗi người nên cung cấp cho cơ thể mỗi ngày sẽ là: nữ 75mg, nam: 90mg.

1. Đu đủ

Không chỉ giàu vitamin C mà đu đủ còn chứa thêm các loại chất dinh dưỡng khác như: enzyme tiêu hóa, papain có hiệu quả rất tốt trong việc chống viêm. Ngoài ra trong một trái đu đủ còn cung cấp một hàm lượng Kali, vitamin B và folate dồi dào giúp chống lại các tác nhân phổ biến gây ra bệnh.

Đu đủ cũng có hương vị dễ ăn, phù hợp với khẩu vị của tất cả mọi người trong gia đình và giá thành cũng khá rẻ nên hãy thêm đu đủ vào khẩu phần ăn mỗi ngày của gia đình bạn nhé.

1. Hồng

Là một loại hoa quả chỉ có một mùa duy nhất trong năm: từ tháng 9 đến tháng 12 nên hồng được rất nhiều người săn đón khi vào mùa. Hồng không chỉ có hương vị ngon nhẹ, dễ ăn mà còn rất hữu ích trong việc tăng cường sức đề kháng vì trong hồng có rất nhiều hàm lượng axit ascorbic hay còn được biết đến là vitamin C. Chỉ việc ăn một quả hồng là bạn đã cung cấp cho bản thân lượng vitamin cần thiết cho một ngày.

Hoặc nếu bạn muốn tìm một hương vị mới lạ hơn và phù hợp hơn với độ tuổi thì hồng treo gió Đà Lạt cũng là một lựa chọn không hề tệ. Hồng treo gió được làm từ phương pháp hoàn toàn tự nhiên, phơi khô dưới ánh nắng và gió trời nên hoàn toàn không chứa chất bảo quản hay hóa chất trong quá trình thực hiện.


Tìm mua hồng treo gió ngon miệng, vừa ý, đến ngay https://foodmap.asia/