thanhphuongdo
Member
Chanh và gừng có lẽ rằng là hai thực phẩm không còn xa lạ với các chị em phụ nữ. Gừng là thực phẩm giúp cải thiện chức năng hệ tiêu hóa, có chức năng sinh nhiệt, kích hoạt quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo và chất béo mạnh mẽ. Chanh có hàm lượng vitamin C cao giúp chống oxy hóa rất hiệu quả, thúc đẩy loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể, chống giữ nước, giúp giải độc cơ thể và giảm mỡ bụng. Vậy hai thực phẩm này khi kết hợp với nhau sẽ giúp được gì trong quá trình giảm cân. Cùng mình tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
Chanh và gừng giúp giảm cân như thế nào?
Uống nước chanh giảm cân là phương thức không còn quá xa lạ đối với các chị em. Chanh là 1 thực phẩm giảm cân rất được đề cao bởi các chuyên gia. Nó chứa ít calo với đa phần là nước và các Vi-Ta-Min. Còn đối với gừng, các tài liệu y học chỉ ra, không chỉ là 1 trong loại thực phẩm có đặc tính chống viêm cao. Khi tiêu thụ, nó còn giúp kích thích tiêu hóa của chúng ta, ngăn ngừa sự thèm ăn hiệu quả.
Lúc kết hợp nước uống chanh gừng giảm cân, sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ hơn, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Các bí quyết giảm cân bằng nước chanh gừng
1. Giảm cân bằng nước chanh và gừng ấm
Cách làm:
Phương pháp làm:
Cách làm:
Chanh và gừng giúp giảm cân như thế nào?
Uống nước chanh giảm cân là phương thức không còn quá xa lạ đối với các chị em. Chanh là 1 thực phẩm giảm cân rất được đề cao bởi các chuyên gia. Nó chứa ít calo với đa phần là nước và các Vi-Ta-Min. Còn đối với gừng, các tài liệu y học chỉ ra, không chỉ là 1 trong loại thực phẩm có đặc tính chống viêm cao. Khi tiêu thụ, nó còn giúp kích thích tiêu hóa của chúng ta, ngăn ngừa sự thèm ăn hiệu quả.
Lúc kết hợp nước uống chanh gừng giảm cân, sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra mạnh mẽ hơn, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Các bí quyết giảm cân bằng nước chanh gừng
1. Giảm cân bằng nước chanh và gừng ấm
Cách làm:
- Sơ chế gừng thật sạch rồi cắt thành dạng lát, mỗi liều uống chỉ cần từ 50g gừng tươi là đủ.
- Đun nóng gừng với khoảng 250ml nước trong 7 - 10 phút rồi tắt bếp.
- Lúc nước nguội bớt, chỉ còn ấm ấm thì tiến hành cho thêm 2 thìa nước cốt chanh vào và khuấy đều.
Phương pháp làm:
- Sơ chế gừng, cạo sạch vỏ, thái lát hoặc bào nhuyễn khoảng 50g.
- Sau đó cho khoảng 250 ml nước vào đun nóng
- Đợi lúc nước nguội bớt, chỉ còn hơi ấm thì cho khoảng 2 muỗng ca phê mật ong vào khuấy đều
- Cuối cùng, cho vào khoảng 2 muỗng nước chanh tươi, khuấy đều lần nữa và thưởng thức.
Cách làm:
- Sơ chế sạch 1 quả chanh và 1 của gừng (khoảng 70 - 100g). Chanh thái từng lát mỏng và gừng thì cắt từng khúc vừa và đập dập.
- Cho những nguyên liệu vào một chiếc bình rồi đổ đầy nước, bỏ vào tủ lạnh khoảng 8 tiếng rồi lấy ra sử dụng.
- Có thể uống thay được nước lọc hàng ngày.
- Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị rằng, chỉ nên uống tối đa 2 quả chanh/ngày. Đặc biệt, nên pha cùng với các loại chất lỏng khác chứ không uống chanh đậm đặc. Trường hợp uống quá liều số lượng chấp nhận được, có thể gây hỏng men răng, trào ngược dạ dày, viêm loét dạ dày,...
- Không uống nước chanh lúc bụng đang đói hoặc có mắc các căn bệnh lý về đường tiêu hóa.
- Nên kết hợp uống nước chanh gừng giảm cân với 1 thực đơn giảm cân an lành, và chế độ tập luyện khoa học. Để đẩy nhanh quá trình giảm cân và giúp hiệu quả giảm cân giữ được lâu nhất.