thammyviennevada
Member
Học hỏi cách giảm cân cấp tốc từ người nổi tiếng
Giảm cân cấp tốc theo cách của Minh Hằng
Minh Hằng trước đây có biệt danh là "Bé Heo" do thân hình mũm mĩm, dễ thương. Thế nhưng thời gian gần đây, cô vẫn xuất hiện với vóc dáng thon gọn khiến mọi người không khỏi ngạc nhiên và ngưỡng mộ. Vậy bí quyết để Minh Hằng làm được điều này là gì? Nữ ca sĩ tiết lộ, để có được vóc dáng như hiện tại, cô kiên quyết nói không với đồ uống có gas, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và trong thực đơn hàng ngày chỉ có rau luộc, salad trộn dầu giấm, một ít thịt bò, cá hấp và rất ít tinh bột.
Xem thêm:
ăn gì giảm mỡ bụng trong 3 ngày
Nhưng giữ tinh thần lạc quan và áp dụng chế độ ăn kiêng theo kế hoạch đều đặn cũng là một trong những bí quyết giúp Minh Hằng giữ được sự cân bằng trong việc kiểm soát trọng lượng cơ thể.
Cách giảm cân cấp tốc của Hà Anh Tuấn
Hà Anh Tuấn từng nặng 110kg, nam ca sĩ cho biết, để có được thân hình cân đối như hiện tại, anh tuân thủ chế độ ăn uống khoa học, hợp lý và siêng năng chạy bộ. Với chế độ ăn kiêng, anh chỉ hấp thụ 2000 calo mỗi ngày với 100g bánh mì lúa mạch đen vào buổi sáng, một ly nước trái cây vào bữa trưa và một đĩa salad vào buổi tối. Đồng thời, anh tuyệt đối không ăn thịt lợn vì chúng chứa nhiều chất béo và cholesterol, thay vào đó anh sẽ ăn những món như cá ngừ, thịt bò, ức gà.
Với chế độ tập luyện, Hà Anh Tuấn cho biết đầu tiên là đi bộ, sau đó chuyển sang chạy bộ cự ly ngắn 1 km, 2 km rồi 5 km, 10 km,… và chạy đều đặn mỗi ngày.
Cách giảm cân cấp tốc của Văn Mai Hương
Khán giả vô cùng bất ngờ khi Văn Mai Hương xuất hiện với thân hình thon gọn, nóng bỏng bởi trước đây cô từng có thân hình khá tròn trịa khi tham gia biểu diễn trong chương trình Vietnam Idol. Sau nhiều lần thất bại khi thử nhiều phương pháp giảm cân khác nhau, nữ ca sĩ cho biết giảm cân khoa học kết hợp với lối sống lành mạnh là phương pháp giảm cân hiệu quả nhất.
Mỗi ngày, nữ ca sĩ đến phòng gym khoảng 2 tiếng để đốt cháy mỡ thừa, uống nhiều nước để đào thải độc tố, tăng cường chất xơ, uống nước trái cây và thanh lọc cơ thể bằng nước dừa 2 tháng/lần. Nhờ sự kiên trì, Văn Mai Hương đã giảm được hơn 10 kg và cải thiện đáng kể vòng 2 của mình.
Cách giảm cân cấp tốc của Khởi My
Từng nặng tới 60kg, ca sĩ Khởi My cho biết để giảm 10kg trong thời gian ngắn, cô duy trì chế độ ăn kiêng hoàn toàn 3 buổi/ngày với 3 nhóm thực phẩm phổ biến như đậu, rau củ, đạm,..Chế độ ăn sử dụng các nguyên liệu như trứng, thịt thăn heo, đậu Hà Lan, đậu đen, xà lách, măng tây,… và được chế biến theo nhiều cách khác nhau tùy theo khẩu vị.
Bên cạnh đó, nữ ca sĩ còn chạy bộ, bơi lội, gập bụng, tập vũ đạo để tăng cường hiệu quả giảm cân cũng như giúp tinh thần thoải mái hơn.
Giảm cân cấp tốc theo cách của Minh Hằng
Minh Hằng trước đây có biệt danh là "Bé Heo" do thân hình mũm mĩm, dễ thương. Thế nhưng thời gian gần đây, cô vẫn xuất hiện với vóc dáng thon gọn khiến mọi người không khỏi ngạc nhiên và ngưỡng mộ. Vậy bí quyết để Minh Hằng làm được điều này là gì? Nữ ca sĩ tiết lộ, để có được vóc dáng như hiện tại, cô kiên quyết nói không với đồ uống có gas, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và trong thực đơn hàng ngày chỉ có rau luộc, salad trộn dầu giấm, một ít thịt bò, cá hấp và rất ít tinh bột.
Xem thêm:
ăn gì giảm mỡ bụng trong 3 ngày
Nhưng giữ tinh thần lạc quan và áp dụng chế độ ăn kiêng theo kế hoạch đều đặn cũng là một trong những bí quyết giúp Minh Hằng giữ được sự cân bằng trong việc kiểm soát trọng lượng cơ thể.
Cách giảm cân cấp tốc của Hà Anh Tuấn
Hà Anh Tuấn từng nặng 110kg, nam ca sĩ cho biết, để có được thân hình cân đối như hiện tại, anh tuân thủ chế độ ăn uống khoa học, hợp lý và siêng năng chạy bộ. Với chế độ ăn kiêng, anh chỉ hấp thụ 2000 calo mỗi ngày với 100g bánh mì lúa mạch đen vào buổi sáng, một ly nước trái cây vào bữa trưa và một đĩa salad vào buổi tối. Đồng thời, anh tuyệt đối không ăn thịt lợn vì chúng chứa nhiều chất béo và cholesterol, thay vào đó anh sẽ ăn những món như cá ngừ, thịt bò, ức gà.
Với chế độ tập luyện, Hà Anh Tuấn cho biết đầu tiên là đi bộ, sau đó chuyển sang chạy bộ cự ly ngắn 1 km, 2 km rồi 5 km, 10 km,… và chạy đều đặn mỗi ngày.
Cách giảm cân cấp tốc của Văn Mai Hương
Khán giả vô cùng bất ngờ khi Văn Mai Hương xuất hiện với thân hình thon gọn, nóng bỏng bởi trước đây cô từng có thân hình khá tròn trịa khi tham gia biểu diễn trong chương trình Vietnam Idol. Sau nhiều lần thất bại khi thử nhiều phương pháp giảm cân khác nhau, nữ ca sĩ cho biết giảm cân khoa học kết hợp với lối sống lành mạnh là phương pháp giảm cân hiệu quả nhất.
Mỗi ngày, nữ ca sĩ đến phòng gym khoảng 2 tiếng để đốt cháy mỡ thừa, uống nhiều nước để đào thải độc tố, tăng cường chất xơ, uống nước trái cây và thanh lọc cơ thể bằng nước dừa 2 tháng/lần. Nhờ sự kiên trì, Văn Mai Hương đã giảm được hơn 10 kg và cải thiện đáng kể vòng 2 của mình.
Cách giảm cân cấp tốc của Khởi My
Từng nặng tới 60kg, ca sĩ Khởi My cho biết để giảm 10kg trong thời gian ngắn, cô duy trì chế độ ăn kiêng hoàn toàn 3 buổi/ngày với 3 nhóm thực phẩm phổ biến như đậu, rau củ, đạm,..Chế độ ăn sử dụng các nguyên liệu như trứng, thịt thăn heo, đậu Hà Lan, đậu đen, xà lách, măng tây,… và được chế biến theo nhiều cách khác nhau tùy theo khẩu vị.
Bên cạnh đó, nữ ca sĩ còn chạy bộ, bơi lội, gập bụng, tập vũ đạo để tăng cường hiệu quả giảm cân cũng như giúp tinh thần thoải mái hơn.