thammyviennevada
Member
Giảm cân bằng cà phê đơn giản mà hiệu quả
Cà phê không chỉ là thức uống tuyệt vời được nhiều người yêu thích để mang lại sự hưng phấn và tăng cường khả năng sáng tạo trong công việc. Cà phê còn có một công dụng khác đó là giúp giảm cân. Vậy thực hư cà phê có thể giảm cân hay không?
Cà phê có giúp giảm cân không?
Xem thêm: cà phê có giúp giảm mỡ bụng dưới không
Cách uống cà phê giảm cân đúng chuẩn
Cà phê không chỉ là thức uống tuyệt vời được nhiều người yêu thích để mang lại sự hưng phấn và tăng cường khả năng sáng tạo trong công việc. Cà phê còn có một công dụng khác đó là giúp giảm cân. Vậy thực hư cà phê có thể giảm cân hay không?
Cà phê có giúp giảm cân không?
- Tại sao cà phê giúp giảm cân? Nhiều người đã hỏi câu hỏi này. Thật vậy, caffein - thành phần chính của cà phê - có tác dụng kích thích thần kinh trung ương, tăng cường hoạt động trí tuệ, đánh thức tinh thần trong trường hợp mệt mỏi. Đặc biệt, caffein là chất sinh nhiệt và kích thích trao đổi chất rất tốt, giúp chuyển hóa axit béo trong máu thành năng lượng dễ tiêu hao.
- Nói dễ hiểu hơn là giảm cân bằng cà phê sẽ thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể, đánh tan mỡ thừa nhanh chóng. Ngoài ra, caffein còn có tác dụng lợi tiểu, giúp cơ thể loại bỏ các độc tố có hại nên giúp giảm béo.
- Vì vậy, giảm cân bằng cà phê không chỉ mang lại cho bạn một thân hình thon gọn mà còn giúp bạn đào thải độc tố giúp thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người thường ngại uống cà phê vì nó gây khó ngủ và hại da. Thực tế cũng cho thấy nhiều bạn trẻ thích uống cà phê nhưng không thấy tác dụng giảm cân. Nhưng nếu chụp đúng, kết quả có thể hoàn toàn khác. Caffeine giúp giảm cân nhưng lưu ý không nên tiêu thụ quá nhiều vì nó có thể ảnh hưởng đến huyết áp và giấc ngủ, vì nó khiến bạn tỉnh táo, cảm giác uể oải và mệt mỏi sẽ biến mất.
Xem thêm: cà phê có giúp giảm mỡ bụng dưới không
Cách uống cà phê giảm cân đúng chuẩn
- Có một điều khoa học bạn cần biết khi giảm cân bằng cà phê để đạt hiệu quả tốt nhất: Các chuyên gia khuyên rằng sau bữa ăn khoảng 30 phút trở đi, bạn hãy uống một cốc cà phê đen. Với cách này bạn sẽ giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả. Cà phê đen sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo, rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn.
- Nên uống cà phê đen, không đường và nóng để có kết quả tốt nhất. Lý do là cà phê nóng sẽ giúp cơ thể bạn giải phóng năng lượng nhanh hơn rất nhiều. – Cà phê rang xay hiệu quả hơn cà phê hòa tan vì lượng caffein bị thất thoát ít hơn.
- Tập thể dục thể thao rất tốt cho việc giảm cân. Để tăng cường hiệu quả, 30 phút trước khi tập thể dục, bạn có thể uống một tách cà phê đen. Điều này sẽ giúp axit béo được chuyển hóa thành năng lượng, giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo hơn nữa.
- Buổi sáng bạn cũng nên uống một cốc cà phê đen không đường. Lúc này cơ thể bạn sẽ có thêm sức sống, sự sáng tạo và hứng khởi cho một ngày làm việc. Không chỉ vậy, cảm giác đói cũng bị dập tắt và bạn sẽ không ăn nhiều thức ăn.
- Nên uống cà phê khoảng 30-60 phút sau bữa cơm. Bạn hãy dùng một tách cà phê không đường sau bữa tối sẽ giúp bạn giảm lượng mỡ thừa, giúp lượng chất béo tích tụ trong cơ thể được đốt cháy nhanh hơn để giảm cân. Tuy nhiên, những người hay bị khó tiêu, chứng mất ngủ không nên uống cà phê vào buổi tối. Đồng thời, bạn cũng không nên uống cà phê lúc đói, vì cà phê có thể làm viêm loét dạ dày.