• Ban Quản Trị cộng đồng Yeuthucung.com xin gửi lời chúc mừng năm mới 2020 đến toàn thể các bạn & gia đình, cùng nhau đón một năm thành công, thịnh vượng, hạnh phúc.

Bài tập phòng cũng như điều trị bệnh trĩ

birainvn

New Member
bệnh trĩ là căn bệnh rất điển hình hiện nay, chỉ nên tạo một vài thói quen như ngồi lâu, ăn uống không đúng cách gây ra táo bón, nhịn đại tiện…là bạn đã có nguy cơ cao mang bệnh trĩ. tuy vậy cũng có khá cao cách phòng tránh bệnh phiền toái này. những bác sỹ phòng khám đa khoa Âu á sẽ truyền đạt đến bạn đọc một số bài tập hiệu quả giúp phòng cũng như chữa bệnh trĩ thành công.

Y học cổ lây truyền (YHCT) cho rằng đa phần trĩ là do khí hư nhược dẫn tới trệ uất ở hạ tiêu, không thăng lên được, hạ hãm mà thành. Khí hư làm giảm động lực vận hành của huyết, huyết đừng lưu thông ứ lại dẫn tới tình trạng xung huyết.

tùy thuộc vào mức độ của búi trĩ phân ra trĩ độ 1-4. Trĩ ở thời kỳ đầu (độ 1, 2 búi trĩ chưa sa ra ngoài hoặc chỉ sa ra ngoài khi đại tiện) có thể chữa bệnh bằng thuốc uống, tập luyện. lúc trĩ đã to (độ 3,4 búi trĩ sa ra ngoài tự nhiên) nên sử dụng những biện pháp điều trị triệt để như cắt trĩ, thắt trĩ, tiêm hoại tử…

Trong một số phương án tập luyện của YHCT, một số bài tập thường được áp dụng cho những trường hợp trĩ ở thời kỳ đầu, có tác dụng nâng cao trương lực cơ vùng hạ vị, tăng sự lưu thông máu, co nhỏ búi trĩ. các trường hợp trĩ đã vô cùng to sau lúc cắt, thắt trĩ cũng có thể tiến hành tập để ngăn cản tái phát.

Bài tập 1: Có thể tập mọi khi, mọi nơi, khi nằm, ngồi hoặc đứng. Thả lỏng cơ bắp toàn thân, tập trung tinh thần về ở tại vùng bụng dưới. Hít vào từ từ, khép cũng như ép chặt hai bên mông, đùi lại với nhau, lưỡi cong đưa lên áp vào hàm trên. Cùng lúc co thắt cũng như thót vùng hậu môn lại như lúc nhịn đại tiện. Nín thở và giữ nguyên tư thế này trong vài giây rồi từ từ thở ra, thả lỏng cơ ở vùng hậu môn về thông thường, lưỡi đưa xuống. Làm khoảng 20 đến 30 lần, mỗi ngày tập 2-3 lần.

Bài tập 2: Tập lúc đi bộ. Thẳng người, hàm khép hờ, hai tay buông thõng tự nhiên, bàn tay nắm hờ, tập trung ý nghĩ vào tại vùng đan điền (vùng bụng dưới gần xương mu, là vùng tập trung khí của cơ thể). các ngón chân lệch gập bám chặt mặt đất. Vừa thót ở hậu môn vừa đi bộ từng bước nhẹ nhàng, thở đều. Ði bộ trong tư thế tóm lại khoảng 3-5 phút. Sau đấy giãn vùng hậu môn về như cũ, thả lỏng một vài ngón chân, đi bộ đều khoảng 1-2 phút lại tiếp tục vừa đi bộ vừa thót vùng hậu môn như trên. Mỗi lần tập khoảng 30 phút, ngày 1-2 lần. Bài tập này còn tốt cho các người bị những chứng đi tiểu không tự chủ, dò ở hậu môn, sa trực tràng.
Bài tập 3: Ðứng thẳng, hai chân dạng rộng bằng vai, một số ngón chân bám chặt mặt đất, hai tay buông xuôi, bàn tay nắm hờ. Từ từ uốn cong gối như xuống tấn, lưng thẳng. miệng khép, đưa lưỡi xát vòng quanh vòm mồm trên – dưới. khi nước bọt tiết đầy mồm, hít sâu nhẹ nhõm, lưỡi đặt lên hàm trên, nuốt từ từ, đồng thời thót vùng hậu môn lại, nín thở giữ tư thế thời gian đó vài giây. Thở ra, thư giãn để chuẩn bị lần tiếp theo. Làm cuối cùng khoảng 20 lần, kết thúc bài tập nên đi bách bộ trong 30 phút. Mỗi ngày tập hai lần. Bài tập này còn có tác dụng tăng cường, kích thích tiêu hóa, làm cho ăn uống ngon mồm hơn.

Bài tập 4: Nằm ngửa trên giường, hai chân duỗi thẳng, khép vào nhau, hai tay xuôi dọc theo thân mình. Mắt nhắm hờ tập trung ý nghĩ về ở tại vùng đan điền. Hít vào từ từ đồng thời thót tại vùng hậu môn, siết chặt hai bàn tay, cắn chặt hai hàm răng, cong gập khỏi cỡ các ngón chân lên phía đầu. Giữ tư thế này khoảng 3-5 giây, thở ra từ từ thả lỏng toàn bộ cơ bắp. Làm khoảng 5 đến 10 phút. Mỗi ngày tập 2-3 lần.

Về nguyên lý một vài bài tập trên gần giống nhau, có thể tùy thuộc theo thời cơ thời kì cũng như môi trường sinh hoạt của mình mà chọn bài tập phù hợp. Cũng có thể xen kẽ một số tư thế tập không giống nhau để nâng cao thành công. nên tiến hành bài tập thường xuyên kiên trì mới có hiệu quả.

Lưu ý: đừng tập khi trĩ đang bị chảy máu, [/b]đi tiêu ra máu đỏ tươi nhiễm trùng búi trĩ, nhiễm trùng ở hậu môn trực tràng hoặc đang trong giai đoạn đầu sau cắt, thắt trĩ.




Liên hệ phòng khám đa khoa Âu Á để được hỗ trợ tư vấn và thăm khám tốt nhất.

- Địa chỉ: 425 Nguyễn Văn Luông - P 12 - Quận 6 - Tp.HCM ( cách vòng xoay Phú Lâm tầm 100m)



Tư vấn trực tiếp với chúng tôi
- Website : catmimat.edu.vn
 
Top